Omelete Hiper Proteico

Quando se fala em DIETA muitos já se desesperam, acham chato, ruim e coisa e tal, uma dicas dos profissionais da nutrição para uma dieta não se tornar "chata" é saber variar bem os alimentos, mantendo as quantidades de CARBOIDRATO, PROTEÍNA e GORDURAS necessárias para o seu desenvolvimento muscular. A seguir uma dica super saborosa e nutritiva.

OMELETE PROTEICO

Ingredientes::

50g De Peito de Frango Desfiado"cozido" ou "Grelhado"

50g De Brócolis Cozido

5 Claras

25g Cottage

Orégano a gosto

Modo de Preparo:

No liquidificador, coloque as 50g de peito cozido e desfiado, as 5 claras

e bata ligeiramente, apenas para desmanchar, em seguida adicione as 50g de brócolis

Bata novamente, Agora é só colocar na frigideira anti-aderente, esperar ficar durinho e virar.

Quando pronto, passe o queijo cottage ..

Esse foi meu Jantar..Acabei de fazer, Muito gostoso, e bem proteico.

Informação Nutricional:

Kcal: 206,5

Carboidratos: 2,75g

Proteínas: 32,1g

Gorduras: 2g

Fibras: 1,7g

Bom Apetite!